Αυτό δεν είναι πάντα «φυσιολογικό». Συχνά είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας είναι εξαντλημένο ή ότι ο ρυθμός σας έχει διαταραχθεί.
Πίνετε νερό αμέσως μετά το ξύπνημα.
Η αφυδάτωση μειώνει την όρεξη.
Βγείτε στον ήλιο.
Το φως «ενεργοποιεί» το μεταβολισμό και την έκκριση των γαστρικών υγρών.
Μην πίνετε καφέ με άδειο στομάχι.
Αποκλείει τα φυσικά σήματα πείνας.
Αλλάξτε το δείπνο.
Αν τρώτε αργά και βαριά, το σώμα σας «χωνεύει» ακόμα το πρωί.
Ξεκινήστε με λίγα.
Μερικές κουταλιές γιαούρτι, μια χούφτα ξηροί καρποί ή ένα αυγό — αρκούν για να ενεργοποιήσουν το σύστημα.
Η όρεξη δεν είναι καπρίτσιο, αλλά δείκτης ζωτικής ενέργειας.
Food-life — ισορροπία, ενέργεια και διατροφή χωρίς ακρότητες.