Συνεχής κόπωση.
Ακόμη και 2% αφυδάτωση μειώνει τη συγκέντρωση και τη διάθεση.
Ξηρή επιδερμίδα και σκασμένα χείλη.
Η κρέμα δεν βοηθάει αν τα κύτταρα δεν έχουν αρκετή υγρασία από μέσα.
Σπάνιες επισκέψεις στην τουαλέτα (λιγότερο από 4 φορές την ημέρα)
Τα νεφρά «εξοικονομούν» νερό, συγκεντρώνοντας τοξίνες — από εδώ προέρχονται ο πονοκέφαλος και η βαρύτητα.
💡 Μην περιμένετε να διψάσετε — αυτό είναι ήδη ένα σημάδι έλλειψης.
Πίνετε μικρές γουλιές καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
.